Qui que vous soyez , vous êtes en capacité de progresser , pour essayer d'atteindre votre propre potentiel .
Mais pour cela , vous devrez vous entraîner de façon correct , en respectant des règles simples , mais indispensable :
- Ne pas perturber votre environnement familiale, ou professionnel, en sacrifiant votre entourage au bénéfice de votre pratique sportive , sans quoi vous allez vous exposer à des tensions qui vous perturberont dans votre préparation et mieux vaut ne s'entraîner que 3 fois par semaine en toute quiétude, que de vouloir a tout prix ce comparer à des sportifs de haut-niveau.
- Ne pas trop faire de compétitions , synonymes de fatigue ou pire , blessures à répétition avec de longs arrêts
- Ne pas programmer de temps de relâchement avant une course , qui aura pour effet d' augmenter votre fraîcheur physique , mais aussi mentale (un paramètre trop souvent négligé)
- Ne pas respecter des temps de récupération suffisamment long après un objectif ( reprendre l'entrainement trop tôt)
- Ne pas ...etc... ,la liste est longue et variée
-Mais aussi savoir faire les BONNES séances ,au BON moment, en travaillant à différentes ALLURES , tout en respectant la PROGRESSIVITE, mais cela .....ça ne s'invente pas !!!
Philippe
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